Творожно-вишневый смузи
1 упаковка не зернистого творога
горсть замороженной вишни
1 банан
1 чайная ложка меда
2 ст.л. геля со вкусом "Вишня"
Берем блендер, выливаем 250 гр без вкусового йогурта, добавляем 1
упаковку творога + 2 столовые ложки геля .
По желанию можете добавить один бананан (можно половинку), горсть
замороженной вишни и одну чайную ложку меда. Хорошенько взбиваем до однородной
массы.
При желании творог можно заменить на йогурт вкусовой, вишню — на любые
замороженные ягоды.
В этом главный плюс смузи — количество
вариаций бесконечно, а результат, как правило, отличный.
Более подробная информация о продуктах компании Vertera 👉 https://vertera-org.ru/
0,5 стакана йогурта без вкуса
0,5 стакана замороженной черной смородины
0,5 стакана цельнозерновых овсяных хлопьев
2 кубика льда
1/4 ч.л. натертого на мелкой терке имбиря
2 ст.л. геля Vertera
Forte со вкусом "Черная смородина"
Засыпаем в блендер овсяные хлопья,
заливаем небольшим количеством воды, смешиваем и оставляем на 15 минут, чтобы
хлопья размякли. Затем добавляем йогурт, чернику, лед, имбирь, взбиваем.
Питательный смузи готов!
Более подробная информация о продуктах компании Vertera👉 https://vertera-org.ru/
Смузи с бананом и миндалем
1 банан
2 ст.л. йогурта без
добавок и вкуса
2 ст.л. овсяных, цельнозерновых хлопьев
миндаль 10 шт.
1 ст.л. меда
2 ст.л. геля Vertera Forte
"Original" без вкуса
Все положить в блендер и хорошенько измельчить. Блендер
должен быть достаточно мощным, чтобы превратить миндаль в однородную массу.
Более подробная информация о продуктах компании Vertera 👉 https://vertera-org.ru/
2 стакана миндального молока
1 ст.лож. овсяных хлопьев
1/4 стакана темного изюма
1 ст.лож. меда
2 ст.л. геля Vertera Forte "Яблоко"
Курагу и изюм промываем и заливаем горячей водой.
Когда сухофрукты размягчатся, вместе с другими ингредиентами измельчаем
их в блендере. Готовый смузи отправляем охлаждаться в холодильник. Отметим, что
миндальное молоко, изготавливаемое из миндаля и воды, так же, как и коровье,
является богатым источником кальция.
Более подробная информация о продуктах компании Vertera
0,5 стакана замороженной земляники
0,5 стакана замороженной клубники
1/3 стакана жирных сливок (33%)
50 мл имбирного сиропа
2 ст.лож. геля из ламинарии
В блендере смешать все ингредиенты до однородной розовой массы — и вуаля! Результат удивит вас своим нежным вкусом. Кстати, имбирный сироп легко приготовить самостоятельно.
Для этого очищенный и нарезанный корень имбиря вываривают в сахарном сиропе. В итоге получается пряная жидкость золотистого цвета, которая может храниться в холодильнике и использоваться для приготовления множества коктейлей и лимонадов.
Более подробная информация о продуктах компании Vertera 👉 https://vertera-org.ru/
Сельдерей воспринимается многими как вкусная и ароматная добавка к пище, но
не все знают, что это отличное средство для похудения. Яства и напитки из этого
растения пользуются неизменным уважением диетологов и худеющих женщин. Сегодня
мы рассмотрим несколько рецептов смузи с сельдереем и попытаемся разобрать, как
он влияет на лишний вес.
Чем полезен сельдерей?
Сельдерей не только эффективно сжигает жировые отложения, но и положительно
влияет на организм в целом. Входящие в его состав белки, аминокислоты, витамины
и минералы восстанавливают клетки и ткани, замедляют процессы старения.
Растение обладает успокаивающим действием, благодаря чему применяется при
врачевании нервных болезней и стрессов. Эфирные масла, витамины B, C, K, E,
содержащиеся в его корнях и стеблях, устраняют неполадки в работе
желудочно-кишечного тракта, лечат сахарный диабет и панкреатит. А благодаря
тому, что сельдерей ускоряет водно-солевые процессы, его часто включают в меню
пожилых людей.
Сельдерей применяют против многих недугов и лишнего веса. Корни
растения активизируют физическую и умственную трудоспособность, производят
антисептический эффект, тонизируют организм и не позволяют жирам откладываться.
Сельдерей широко известен и как мочегонное средство, что делает его незаменимым
при врачевании желудка, почек, печени и мочевого пузыря. Соки, салаты, блюда и
смузи с сельдереем полностью прочищают организм и ускоряют пищеварительные
процессы. Все это делает их действенных средством для похудения.
Смузи – это
невероятно полезный коктейль из овощей, фруктов, ягод и зелени, в котором
каждый ингредиент приобретает новое, вкуснейшее звучание. Пить такой напиток
рекомендуется на протяжении всего года. А порция, принятая с утра, отлично
тонизирует и освежает, обеспечивая бодрость на весь день.
К сведению!
Главная особенность смузи – это интенсивное жиросжигающее действие. Подобным напитком можно запивать мясные и рыбные блюда, десерт, не боясь прибавить в весе или пострадать от несварения желудка.
Чем же прекрасен смузи с сельдереем?
ü насыщает организм энергией и
бодростью;
ü способствует пищеварению
(желудочно-кишечный тракт, очищенный от токсинов, будет работать
безотказно);
ü поднимает настроение;
ü утоляет чувство голода, поэтому
присутствует во многих диетах: снижает вес; меняет цвет лица в лучшую
сторону;
ü пробуждает страсть к спорту и
физической активности;
ü стабилизирует уровень сахара в
крови;
ü ускоряет рост волос, делает ногти
крепче.
Советы и
рекомендации
Какие бы
ингредиенты вы ни выбрали, будь то смузи из сельдерея и яблок или из моркови и
банана, соблюдайте следующие правила:
ü При готовке не забывайте разводить
его водой, иначе у вас получится тривиальное пюре из овощей или фруктов.
Жидкость создает удобства для питья смузи – его можно будет разлить по бутылкам
и захватить с собой.
ü Не переборщите с количеством
компонентов. Из одного яблока, огурца, зелени и пучка сельдерея вы получите
примерно 1,5 литра напитка. А так как он быстро портится, этого объема будет
более чем достаточно.
ü Не обязательно готовить целебный
коктейль из экзотических ингредиентов, с одинаковым успехом подойдут родные
сердцу овощи и фрукты: морковь, яблоки, огурцы, черешня, петрушка,
сельдерей.
ü Не делайте микс из более чем 3-4
компонентов. Смузи, безусловно, станет максимально витаминизированным, но
невкусным.
Рассмотрим несколько рецептов смузи с сельдереем, которые можно осушить перед тренировкой или работой, выпить на полдник или привнести в рацион диеты полезные вещества.
Внимание!
Все рецепты
рассчитаны на 1,5 литра емкость блендера.
Внимание! Сбросить
избыточный вес поможет минимальное количество калорий, поступающих в организм.
При этом их объем должен быть таким, чтобы и голод утолился, и жир не
отложился.
Такой чудодейственный рецепт мы и рассмотрим. Это смузи с сельдереем, бананом и морковью –сытный, целебный и низкокалорийный напиток. Он сытен за счет присутствия банана. Подобным коктейлем можно смело заменить обед, лишив организм углеводов, но обогатив клетчаткой и витаминами.
Для его
приготовления запаситесь следующими продуктами:
ü сельдерей – 2 стебля;
ü 2 ст.лож. геля от Vertera (по вкусу
любой) подробнее 👉https://vertera-org.ru/
ü морковь – 2 штуки среднего
размера;
ü банан – 1 шт.;
ü йогурт или кефир (желательно с
бифидобактериями) – 1 ст. ложка;
ü мед – 1 чайная ложка; к
ü корица – 0,5 чайной ложки;
ü петрушка – 1 пучок;
ü вода – 0,5 стакана
Внимание!
Из всех этих ингредиентов получится 2 большие порции вкусного, питательного напитка.
Для смузи можно использовать как листья, так и стебли сельдерея. Банан постарайтесь выбрать переспевший – он придаст напитку особый вкус.
Положив в блендер сельдерей, морковь и банан, подлейте туда немного воды. Следом отправьте кефир или йогурт, мед и зелень петрушки. Приправьте будущий коктейль корицей. Взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы.
Внимание!
Чтобы смузи с сельдереем принес вашему организму ощутимую пользу, пить его нужно сразу же.
Вкус напитка
поразит вас сладким, свежим, бодрящим звучанием, где все ингредиенты, не
выделяясь, «поют хором». Это именно то, что сделает ваш день особенным.
Для приготовления двух порций вам понадобится:
ü сельдерей – 1
стебель;
ü яблоко (желательно
зеленое) – 2 шт.;
ü 2 ст.лож. геля от
Vertera (по вкусу любой) подробнее 👉https://vertera-org.ru/
ü киви – 2 шт.;
ü вода – полстакана.
Процесс готовки: Малокалорийный смузи из сельдерея и яблок готовится в 3 этапа: Освободите яблоки и киви от кожуры и порежьте их мелкими кубиками.Мелко порубите сельдерейный стебель (без листьев). Обработанные ингредиенты выложите в блендер, долейте воды и измельчите.
Перелейте освежающий напиток в коктейльную посуду и подавайте сразу же.
Следующий рецепт характеризуется не меньшей питательной ценностью, нежели
вышеописанные.
Участники напитка:
ü сельдерей – 2
стебля;
ü зеленое яблоко – 1
шт.;
ü 2 ст.лож. геля от Vertera
(по вкусу любой) подробнее 👉https://vertera-org.ru/
ü огурец – 1 шт.;
ü финики (по желанию) –
2-3 шт.;
ü вода – 1 стакан;
ü сок половинки
лимона.
Ингредиенты измельчите в блендере, добавьте лимонный сок, соль и
специи.
Готовый смузи из сельдерея, яблоки огурца украсьте веточками мяты. Смузи из сельдерея, яблок и огурца – идеальный ланч.
Целебное ассорти ароматной зелени, зеленого фрукта и сочного овоща не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Его следует употребить в качестве второго завтрака: после каши или кофе с круассанами.
Смузи можно смело назвать и напитком, и блюдом, он богат витаминами, клетчаткой, питательными микроэлементами. В одной порции смузи с сельдереем умещается и первое, и второй блюдо, и десерт, поэтому это чудо кулинарии может в полной мере заменить и обед и ужин.
Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом? А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости.
Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы», выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.
Подобрать грамотную схему перехода на правильное и полезное питание поможет специалист.
Получить полезные рекомендации вы можете любым удобным для Вас способом нажав на ссылку - https://vertera-org.ru/
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей
воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение
дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать
обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с
200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого
имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет
очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд
жизненной энергии.
Небольшое количество свежего
корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром
горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить.
После остывания добавьте щепотку молотой корицы
и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса
до еды.
Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Овощной сокПриготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
Коктейль здоровьяПриготовьте свежевыжатые соки
из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте
натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - прекрасное средство от усталости.
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней.
Комментариев нет:
Отправить комментарий